Lシステインが気になっている方は、おそらくほとんどの方が美白になりたい！！と思っています。
・肌の黄みを失くしたい
・日焼けした肌を戻したい
・肌のトーンを明るくしたい
そんな方にエルシステインはぴったりかもしれません。 飲み始めてまだ3ヶ月ですが、実際にエルシステインを飲んでいる常飲者がエルシステインの効果をまとめました！ 本当に効果あるの？という方は是非最後までお読みください。
Contents
エルシステインってなに？
L-システインは 、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸です。
皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができないと言われています。
毎日の食事できれいな肌を維持するための十分な量を確保することは難しく、不足しやすいと考えられているので、美容感度の高い女性たちはこぞってエルシステインのサプリを飲んでいるんですね。
エルシステインの効果
肌のターンオーバーを正常化してくれる
L-システインは、肌の代謝（ターンオーバー）のサイクルを正常化するはたらきをもっています。
これによりシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、きれいな肌へと導きます。
体の不調を改善してくれる
L-システインは、体の新陳代謝を促すことにより、体に必要なエネルギーを効率良く産生することをサポートします。
エネルギー不足を改善することにより、全身倦怠（疲れ･だるさ）を軽減する効果があります。
抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果も
L-システインには、ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
活性酸素は増えすぎると、細胞にダメージを与え、肌トラブルなどを起こしてしまいます。
L-システインは増えすぎた活性酸素を除去し、肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルなどを改善します。
エルシステインの効果を最大化するには？
ビタミンC(orビタミンE)と併用して飲むのがいいです。
ビタミンCと併用して飲むことによって、シミやそばかすの原因となるメラニンに対しての抑制効果が高まることが研究で明らかになっています。
それだけでなく、紫外線を受けた時にメラニンの沈着から肌を守る力も高まるそうです。
ビタミンCでもビタミンEでも同様の相乗効果が見込めるそうですよ！
これらの理由でエルシステインが美白に効果が高いと言われています。
エルシステインを飲む頻度は？
1日に3回が基準です。
私が飲んでいるボトルにもそう明記されています。
ただ、私はサプリを持ち歩きはしないので、1日に2回の服用を続けています。
朝と夜の空腹のタイミングでリプライセルと一緒に飲んでいます。
エルシステインはどこで買える？
アイハーブで購入できます！
アイハーブは、大手オーガニック通販サイトで、日本でもユーザー数の多い安心の通販サイト。
私も個人的に何度も利用しています！
サプリ、オーガニックフードなど色々あってみているだけでも楽しい。
1ボトル800円くらいで購入でき、かなり保ちます。
2ヶ月くらいは保つので非常にコスパは高いです。
さいごに
しっかり、ビタミンと併用して摂取して夏の紫外線で受けた肌ダメージを内側からケアしていきましょう。
